しょぼダイエット日記。

笑うこともれっきとしたダイエットになるって知っていますか？(*´∇｀*)

笑うと呼吸の量が多くなり、筋肉が動いてカラダが温まります。また笑うと
脳内ホルモンが分泌され、交感神経の緊張が取れるため、カラダがリラックス。
血行もよくなり、病気の治癒も促進します。

「パッチアダムス」と言う映画を見たことがありますか？ロビン・ウイリアムスが
主演している、事実に基づいて作られた映画です。病院の中に笑いを
取り入れることで、実際に治癒力は高まるんだそうです。

「にっこり」や「ほほえむ」だけでは呼吸はそんなに出ませんし、筋肉の
動きは十分ではありません。また、「笑う」ことで、目じりのシワを気に
する人もいるかもしれませんが、顔の筋肉を動かすことは、逆にシワを
少なくしますよ♪たくさん笑ってカラダを刺激しましょう♪

また、「歌うこと」もとっても大切。大きな声を出すと、横隔膜の上下運動を
促進し、それにより、胃腸や肝臓などの内臓が動き、血行がよくなります。
呼吸も活発になり、杯を通して血液内の汚れや老廃物も排泄、血液もどんどん
きれいになります♪(ﾉ´∀｀*)



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便秘をすると、便と共に捨てられるはずの老廃物や腐敗物などの有害コレステ
ロールや中性脂肪、糖分が血液の中に吸収されてしまいます（´･ω･`）

老廃物や腐敗物が腸に充満すると、これらが血液に吸収され、血液を汚し、
最終的にはさまざまな病気を引き起こします。便を出すことは、胃腸の中の
環境を健康に保ち、さらに、血液をキレイにするのですね♪

便だけでなく、オナラも我慢のしすぎはよくありません。女性の場合は
なかなか出す機会がなかったりしますがｗ、ずっと我慢し続けるとやはり
腸内環境に悪影響を与えてしまいますので、我慢しすぎないように！



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健康やダイエットのことを考えるなら、「出す」ことが大切です。
カラダに不要なものを溜めてしまうことは、さまざまな病気の原因となります。
また、溜め込むことが「燃焼しにくい」、つまり、「太りやすい」カラダを
つくってしまうのです。

「出す」ものは便だけではありません。「汗を出す」「息を出す」「尿を出す」
「涙を出す」「鼻水を出す」などなど。出すことはカラダのサイクルを
正常なものにしてくれます♪(ﾉ´∀｀*)

溜まっている老廃物を流し出し、カラダの中をきれいにしましょう！



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今まで飲んでいた、「緑草洗茶」がなくなってしまったので、次は違うのも
試してみたいな〜と思って、「養麗健茶」を注文してみました。

最近ではお通じもなかなか良くなってきたんですが、やっぱりこういうのは
継続して飲んでいたほうがいいですよね？カラダの中からキレイに！ってことでｗ

「緑草洗茶」には9種類の原料がブレンドされていたのですが、今回の
「養麗健茶」には、16種類の天然成分が入っているそうです。そのせいなのか、
「緑草洗茶」よりも薬っぽい(漢方薬のような)味がします（´･ω･`）
でも飲んでいれば味に慣れてくるかな？



送料無料なのがウレシイですね♪さらに、500円の割引券もついていますので、
この商品が気に入ったらお得に買えちゃいます(*´д｀*)


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寒さもだいぶやわらいできましたね(*´д｀*)ｱﾊｰ
でも、これからまた寒くなったりするのかな？

あたたかくなってきて、薄着になると、気になるのがやはり。。。
二の腕ではないでしょうか？(;´д｀)

何かいいダイエット法はないものかとネットで調べていたら
gooダイエットで二の腕ストレッチ法を掲載していました。
ほっそり二の腕ストレッチ＆トレーニング

ペットボトルで簡単にできるストレッチなので挑戦してみます♪


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ヨーグルトを代表する市販の乳酸菌は生菌(生きた菌)で、腸内の無酸素状態で
生きることは難しいとされています（´･ω･`）腸に届かず、胃酸や胆汁によって
殺されてしまうことが多いんですね。

ヨーグルトなどで摂取できる乳酸菌は、自分のおなかの中にいる乳酸菌が
増えやすいような環境をつくってあげることはできますが、腸内で活動することは
なかなかできないみたいです。。。

どうやら、ヨーグルトだけでは不十分なようです（´･ω･`）
腸内を元気にしようと思ったらサプリメントなどを併用するほうが
いいんですね♪


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私はよく、ネットショッピングを利用するんですが、ネットショッピングの場合、
大半がクレジットカードなどを利用した「前払い」じゃないですか？これはこれで
簡単で便利なんですが、商品が届くまではけっこう心配。。。と言うことも
多いです。ネット詐欺などの記事を新聞で読むこともありますし（´･ω･`）ﾈｪ

ショッピングサイトの「アトバラ」は、そんな不安を解消してくれる
「後払い」専門のサイトです。買い物をすると先に商品が届き、
その後、請求書が届きます。14日以内に近くのコンビニや郵便局、
銀行で代金を支払うことができます♪

私はコンビニによく行くので、コンビニで支払いができるのはすごく
便利だな〜と感じますし、実際、支払方法はコンビニ、をよく利用しています。
もうすぐ友達の誕生日なので、「アトバラ」で買おうかな？

サイトを見てみると、ショッピングモールやデパートのような感じに
なっているので、欲しいものがすごく探しやすいです(*´∀｀)
また、人気の商品・オススメの商品などもチェックすることができるので
ふらっと遊びに行きたくなるようなサイトです♪

現在はトップページで「うまいもの日本一周！」というイベントを
やっていて、なんだか、デパートの特設会場の催し物のようですね！
静岡のおいしいもなんて、こちらではなかなか手に入らないので
買っちゃおうかな♪他の地域のも見てみたいです〜。


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みなさんは化粧品はどこで買っていますか？私は、ドラッグストアが多いです。
化粧品の専門店やデパートだと、店員さんが寄って来ますよね、私はあれが
あまり好きではないのです（´･ω･`）じっくり見たいのに、話しかけられると
緊張しちゃって。。。なんか、買わないといけない感じになるのも嫌だし。。。
もともと流されやすいのでｗ、ひとりでずっと見ていられるドラッグストアは便利♪

しかも、ドラッグストアって、何割引きとかで買えることが多いんですよね！
化粧品って高いから、安く変えるとうれしいですよね♪試供品もくれたり
しますし。ポイントもついたりして、さらにおトク☆美容部員の方がいる
場合も多いし、ドラッグストアだから不便と言うこともない気がします(*´∇｀*)

最近はネットでも化粧品が買えますし、評判の化粧品を試したいときなんかは
ネットで買うのが便利ですよね〜。「ラブコスメティック」なんかも人気の
ショップではないでしょうか。

「ラブコスメティック」は、女性のためのセクシャルヘルスケアのお店。
原料にこだわり、基本的には植物由来のものを使用しています。肌に直接
つけるものばかりですから、「体に優しい良いものを」と言う願いをこめた
商品ばかりです♪店頭ではあまり見かけない商品も多くて、買い物心を
くすぐられちゃいます(*´д｀*)

誰でも、カラダの悩みはあるもの。中には人に相談しにくい悩みもありますよね。
「ラブコスメティック」は、そんな悩みを解決するお手伝いをしてくれます。
こっそり買って、内緒でキレイになっちゃいましょう♪

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もちきびは、白米と比較してマグネシウムが約4倍、鉄分が約3倍も含まれています。
きびたんぱくには善玉コレステロールの値を高める効果があると言われています。


見た目はこんな感じ(*´∀｀)

食物繊維、カルシウム、タンパク質やミネラルが豊富で、ご飯を炊くときに
一緒に入れると、ご飯がつやつやもちもちになります♪

もちきびを使った料理は、検索するとたくさん出てきますので、使い方が
わからない。。。と思っている方も、ぜひ♪「All About」には、「もちきびおはぎ」の
作り方が載っていましたヨ(ﾉ´∀｀*)もちきび餃子や、もちきびパン、
もちきびサラダ、もちきびマフィン、もちきびクッキー。。。

プチ「マクロバイオティック」な暮らし方ですね♪

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女性だったら誰でも、肌の黒ずみが気になってしまいますよね。
誰にも相談できずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
これから暖かくなってくると、汗のにおいも気になります。。。

でも、黒ずみ・においをさっぱりと泡パックで洗える石鹸があるんです！
それが、「ジャムウ・ハーバルソープ」です♪(ﾉ´∀｀*)

ジャムウ・ハーバルソープはジャムウハーブで作られた全く新しいタイプの
石鹸です。女性のデリケートな部分など、気になる部分に泡パックすれば、
気になる黒ずみや臭いをさっぱりと洗い流します。

ジャムウ・ハーバルソープは、インドネシアの伝統的なハーブを使い、
専門家によってブレンドされた自然派石鹸。パーム油がベースに
なっています(パーム油は保湿力が高く、天然のトリートメントと
言われています)。

植物由来の成分のみでつくられ、保存料などは一切使用されていないので、
安心して毎日使えますね！ぜひこの機会にジャムウ石鹸お試しください♪


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