2006年11月28日

血の巡りを改善しやせやすいカラダに!

今日の発掘!あるある大辞典で紹介されたように、やせやすいカラダを
私も作りたい!やせやすいカラダを作るためには、全身の血の巡りをよく
することが大切。血の巡りをよくするために有効なのが、背中の刺激です。

さすが、中国4千年の歴史!(ノ´∀`*)

ひとりでやる脊柱起立筋伸縮ストレッチ法は、

1. 座った状態で足の裏をくっつける
2. つま先を持ち上げ、背筋を反らす(この時、脊柱起立筋はぐっと縮みます)
3. 今度は、力を抜いて、上半身を前に倒す(今度は逆に、ぐっと伸びます)

これを朝と夜に各10回を目安に行うと、コリがほぐれ、血の巡りが良くなる
そうです。これは簡単ですね!続けてがんばりましょう♪+(*´∀`)b°+°
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