2006年11月12日

つまんでつぶす太ももセルライト

セルライトのレベルには3種類あります。

レベル1は、見た目にはセルライトは見えないけど、つまんでみると見えるもの。
レベル2は、前屈などして、皮膚が伸びるとセルライトが出てくるもの。
レベル3は、すでにセルライトが表面に見えてしまっているもの。

あなたはどのレベルですか?私はレベル3です・゜・(つД`)・゜・
そんな私のガンコなセルライトにも効く運動がこちら。太ももの場合、

1. 足の付け根に向かって太ももの左右をつまんでは離すを繰り返す
2. つまんで潰した脂肪を、下から足の付け根に向かって押し上げる
3. 今度は同じ動作を太ももの上下でもおこなう

これを左右2回ずつ。さらに、おしりのセルライトをつぶす運動も合わせて
すると、さらに効果的。

お尻と太ももの境目を優しくつまんでゆっくりひっぱりながら離します。
この動きを5回繰り返し、最後にお尻全体を大きく持ち上げる動作を、3分間
繰り返します。

これを、「セルライトを消そう!」で書いた足首ストレッチと組み合わせると
さらに効果的とか♪がんばりまっす(ノ´∀`*)
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