2006年10月09日

足裏刺激でやせる!

発掘!あるある大事典、今回のテーマは「足裏」。
足裏刺激でやせてしまうんだそうです〜♪ぜひやりましょう(ノ´∀`*)

足底筋がコリ固まってしまうと、勢いよく静脈の血液が押し出せなくなり、
全身の血流が悪くなるそうです。血流が良くなれば、酸素の供給量が増え、
エネルギー消費量は増えます。

もちろん、脂肪の代謝も促され、中性脂肪も減少します。つまり、足裏を
刺激したことで、血流がアップ、やせることに繋がるのです♪

足裏ストレッチのひとつは、

1. 座った状態で足を上げ、親指の付け根と小指の付け根を、指で押さえる
2. 足の裏の中心に向かって、折り曲げる、伸ばすを、ゆっくり10回繰り返す

これで足裏がやわらかくなります。そして次は、青竹ふみ。

1. 土踏まずの前方を青竹に乗せて、指先を上下に動かす
2. 下げるときはグー、あげるときはパー、を10回繰り返す

これにより、足の血流もアップ、血行が良くなり、ダイエット効果あり♪
通勤や買い物の前におこなうと、より、効果があります(*´д`*)
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