2006年12月16日

ベネトロン25試して2週間

癒し系サプリメント「ベネトロン25」

ベネトロンを飲み始めて2週間がたちました〜。
2週間分なので、今日で終わる予定ですが、残ってます(*´∀`)エヘ

途中で飲んでいなかったり、1日1粒だけ飲んでいたりしていたので
残ってしまったんですね〜。残りはもうちょっとの間飲み続けます。

2週間たっての変化ですが、あまり変化は感じません。
サプリメントですから、そんなにすごい変化を感じるものではないですしね。
でも、サプリメントは影から支えてくれる存在ですしね。
結果は可もなく不可もなく?でもきっと、カラダの中はかわってるのかな〜。

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2006年12月15日

ストレスと食事制限・ダイエット

糖尿病患者の4人に3人以上が食事制限にストレスを感じているそうです。
治療に必要な食事制限により、食事を楽しめなくなったのです。

ダイエットをしている女性は多いと思いますが、食事制限をするダイエットは
あまり進められません。と言うよりも、制限しすぎのダイエットはやらないほうが
いいでしょう、と言うことです。

今まででも今でも多くありますが、1種類のものしか食べないダイエットや
極端に食事の量を減らすダイエットがこれにあたります。制限をした一瞬は
体重が減るかもしれませんが、その後に大きな落とし穴が待ち構えています。

極端な制限ダイエットは必ずストレスを引き起こしてしまいます。
ストレスを抱えてしまうことで、リバウンドの可能性もかなり高くなりますし、
それ以上に怖いのは、骨粗しょう症や肌荒れなど、栄養不足で引き起こされる
病気です。

ダイエットをする場合も、必要な栄養素はバランスよく摂取しましょう♪


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2006年12月14日

ストレスとミネラル

ストレスを感じると、ミネラルも激しく消耗します。
不足しがちな栄養を効果的に摂取しましょう♪(ノ´∀`*)

カルシウムは、脳細胞の興奮を抑え、気持ちを落ち着かせる作用があります。
カルシウムを効率よく吸収するためにはビタミンDを一緒にとるようにします。
ビタミンDは魚類・きのこ類に多く、魚類ではサケ・カレイなどに多く含まれます。
カルシウムは、小魚・チーズ・牛乳・乳製品・わかめなどに多く含まれています。

マグネシウムは、抗ストレスホルモンを作り出す副腎皮質機能を助けます。
マグネシウムはカルシウムの働きを調整します。カルシウム以上に不足
しがちです。特にひじきはカルシウムとマグネシウムのバランスが良い食品と
されますのでおすすめです。他には、アーモンド・落花生・わかめ・かき・きなこ
などに多く含まれています。

ポリフェノールは、過剰な活性酸素を抑制する抗酸化物質としてよく知られて
います。ストレスは活性酸素の増加原因の1つです。ブルーベリー・ごま・大豆
赤ワイン・緑茶などに多く含まれています。

カロチノイドは、人参やほうれん草など緑黄色野菜の色を出している脂溶性の
色素のことで、抗酸化作用があります。緑黄色野菜・かんきつ類・えび・かに
わかめ・ひじきなどに多く含まれています。

硫黄化合物は、辛味や香りの成分である硫化アリル類はビタミンB1の吸収を
促進する働きがあり疲労回復に役立ちます。にんにく・ねぎ・たまねぎに多く
含まれています。


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2006年12月13日

ストレスとビタミン

ストレスを感じている状態のときは、ビタミンB群が著しく消耗されます。
不足しがちな栄養を効果的に摂取しましょう♪(ノ´∀`*)

ビタミンB1は、筋肉や神経を働かせる物質をつくるビタミンです。
不足すると神経系に影響がでて情緒不安定になります。清涼飲料水、
甘い菓子類、インスタント食品、アルコールの摂取が多い人は不足しがち。
豚肉・大豆・落花生・ゴマ・うなぎなどに多く含まれています。

ビタミンB6は、脳の刺激抑制に働き、神経伝達物質の合成にかかわる
ビタミンです。マグロ・サンマ・鮭・サバ・イワシなどの魚に多く含まれて
います。

ビタミンB12は、神経系を正常に働かせ、気持ちを安定させます。野菜には
含まれないので、ベジタリアンの人に不足しがちなビタミンです。
アサリ・カキ・レバー・しじみ・にしんなどに多く含まれています。

さらに、ストレスがかかると抗酸化機能が低下するので、抗酸化作用の高い
ビタミンEが普段より多く必要になります。ウナギ・サンマ・イワシなどに
多く含まれています。


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2006年12月11日

ストレスと甘いもの

ストレスによって血液からの供給量が足りないと脳の活動が低下します。

ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源です。砂糖は神経伝達物質である
セロトニンの分泌を促進し心に安らぎをもたらします。

たまには自分を甘やかして、甘いものを食べるのもいいかもしれません♪

ただ、過剰に摂取すると肥満のもとになり、またビタミンB1を消耗します。
とりすぎに注意しましょう!(´・ω・`)



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2006年12月10日

睡眠不足を解消しよう

睡眠不足を解消するには?いくつかのポイントを書いてみます(ノ´∀`*)

毎日同じ時間に起床・就寝を心がける
食べたあとすぐ寝ない
寝る前にカフェイン(コーヒー・紅茶など)を取らない
朝食は必ずとる
太陽の光を浴びる
適度な運動

わかっているけど、できないことって多いですよね。上に書いたことも
知っているけどできないことばかりなような気がします。。。




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2006年12月09日

ストレスと睡眠不足

ストレスと睡眠には深い関係があるようです(´・ω・`)

睡眠不足になれば、ストレスもたまりやすくなり、また、ストレスがたまれば、
睡眠不足になりがち。悪循環が生まれてしまいます。

人のカラダは、1日24時間の環境変化に合わせてホルモンの分泌量や免疫力、
気分の調子まで変化します。これは太陽が昇って活動が始まり、太陽が沈んで
休息するという自然の動きに適した変化です。

この変化のリズムが乱れると、ホルモンも精神状態も免疫も調子がおかしく
なってきます。これは、生体にとって大きなストレスとなってしまいます。

睡眠時間がばらばらだったり睡眠不足が続くと、そのために体全体の規則正しい
リズムが乱れてしまいます。睡眠不足は生体リズムの乱れだけでなく、
交感神経の過剰興奮など様々な面でストレス反応を引き起こす要素になります。


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2006年12月08日

ストレス解消法

ストレスの解消方法としては、

十分な睡眠をとる
リラックスできる時間を持つ
入浴(半身浴、温泉浴など)
音楽鑑賞
アロマテラピー

などがあげられます。自分の好きなことをするのもいいですね(ノ´∀`*)
ただし、過度のストレスにより心の余裕をを持つことができなくなった場合、
一人で考え込まずに身近な人に相談することも大切です。

癒し系サプリメント「ベネトロン25」


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2006年12月07日

ストレスが引き起こす弊害

始めは小さなことが原因で起こった小さなストレスも、そのままにしておいたり、
さらにストレスをためていけば、どんどん大きなストレスになります。

ストレスが進めば、うつ病や無気力、判断力の低下などを招きます。

ストレスは放置すると大きな病気になりかねません。ストレスが大きな病気に
なる前に、ストレスによる体の変化が気になるようでしたら、心療内科、
精神科、内科など医療機関に気楽に相談してください。

そのままにしておかず、なるべく早く対処することが大切です(*´∀`)


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2006年12月06日

ストレスとは?

ストレスとは、心身のゆがみであり、外部から加えられる人間関係や仕事、
緊張などの圧力や抑制によって、私達の心身の状態はひずんでいきます。

同じ条件であっても、個人が感じるストレスにはそれぞれ違いがあります。
ある人にとってはなんでもないことでも、別の人にとっては大きなストレスで
あったり。。。そして、その症状も受け止める人によってさまざまです。

好きな人、嫌いな人も、人それぞれ。好きなこと、嫌いなことも、それぞれ。
だからこそ、その対処法も、それぞれである必要があります(*´∀`)

そして、ストレスをなくすことはできません。生きている限り、誰かと
付き合っている限り、ストレスは生まれてしまいます。逃げることはできないの
だから、うまく付き合っていかなければいけませんね。


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2006年12月04日

ベネトロン25とは?

安心サプリメント「ベネトロン25」

ベネトロンは、「羅布麻(ラフマ)」という植物の葉を抽出精製して得られた
エキス「ベネトロンR」を主原料としたリラックスサプリメントです。

で、その「ラフマ」とは?(´・ω・`)

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ラフマはキョウチクトウ科に属し、中国からヨーロッパ、アジアの温帯地域に
自生する多年生草本です。

中国の西北地方では、ラフマの比較的若い葉をお茶として飲む習慣が古くから
あり、ラフマ茶は人々の健康に役立つとされ、中国では、「ラフマが自生する
地域の住民は長生きする」と伝えられてきました。

このラフマがメンタルケアのハーブとして知られるようになったのは、ごく
最近のことで、2001年の論文発表に端を発します。

以来、ラフマエキスベネトロン®について、さまざまな研究が行われ、安全性と
ともに健康で元気な毎日のためによい結果が得られています。

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ベネトロンは、ラフマのメンタルハーブとしての新しい利用方法を形にした
ものなんですね♪(ノ´∀`*)


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2006年12月03日

癒し系サプリメント「ベネトロン25」

癒し系サプリメント「ベネトロン25」

買ってみました(*´∀`)どのような人向けかと言うと、

□毎日をより明るく過ごしたい
□ダイエット、禁煙をがんばっている
□イライラ、ストレスを感じる
□やる気がおきない
□ほっと癒されたい
□緊張しやすい

あなたはいくつ当てはまりましたか?私は4つ。。。(´・ω・`)
このサプリメントに向いているのかな?

1日2粒、2週間分のお試しセット。さて、どんな感じでしょうか?



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